こんばんは。 一年で一番忙しい12月がきてしまいますね。 早速、明日から休日出勤です(´；ω；`) でも一昔前に比べるとだいぶ、サービス残業とか休日出勤も減りました。 一番酷い時で、完全休日が年に5回くらいしかないときありましたね(・д・) 今はほぼ週休…

おはようございます。 今日は先に美しい富士山の画像を見ていただいて、心を落ち着かせてもろて 昨日もお酒を嗜んでしまいました(´；ω；`) ですが、ご飯にはかなり気を使ったのでセーフにしては貰えないでしょうか？ と言うことでなんか今までと違って体重が…

飲んじゃうよねー(´；ω；`) もーこればっかりはしょーがない！！ だって暇だもん！飲むと楽しみ増えるしいろいろとねｗ ちょっと考えないと不味いっすねー それでも10ｋｇ減量は達成してみせます！ 飲んで食べて一ヶ月で10ｋｇ減。 夢あるやん(・д・)

おはようございます。 今日も朝からジムです。 毎回、朝一でジム行く前は途中のセブンによっていつものトマトジュースとたんぱく質がとれるチキンサンド？みたいな商品を食べてから行きます。 有酸素一時間終わって今から筋トレ始めますが人が少なくていいっ…

こんばんは。 もぉいくつ寝ると、健康診断です。 まじで寝ている場合ではないです！！ もっとカロリーを消費しないと。 実際に仕事で動き回っていますがこれってどれ位効果あるのかな？？ 携帯の万歩計では2万歩って表示出てるけどホントにそんなに歩いてい…

おはようございます。 一度外れたタカは、なかなかどうして(´；ω；`) 家にいるからいけないのです！！ だから昨日の夜は、一度家に帰りましたがこのままでは飲んで食ってしまうと思ってジムに行きました。 軽く有酸素と筋トレして帰宅。 お酒は我慢しました…

週３でスポジム通って、ランニングマシンは一時間みっちり。坂をウォーキングとランニングをしています。 それ前提で・・・ たった300ｍくらい、ガチの全力ダッシュしただけなのに下半身おわた(´；ω；`) 筋肉痛が今世紀稀にみるくらいヤバいし。何故か肩と背…

こんばんは。 スーパーチートでいが終わって、心機一転！なんですが、心が弱いですね。 久しぶりの味噌ラーメン、揚げ餃子にとんかつと唐揚げ・・揚げ物の数々・・・ さらにチョコチップメロンパンがついて、おつまみはミックスナッツ。 相棒のように隣にそ…

おはようございます。 昨日は数えれないくらいのビールを飲みました。 おつまみもラーメンも食べました。 めちゃくちゃ楽しかったです (｡･ω･｡)ｻｲｺｰ なので今日から心機一転！！最後の追い込みを賭けたいと思います。 健康診断まで残り一週間。 絶対、10ｋｇ…

おはようございます。 今日は富士山が見えない場所にいます。 無事、場所取り記念も終わって友達が入場するの待ってます (｡･ω･｡) ちょっと小雨が降っているのはムカつきますがめっちゃ楽しみたいと思います！！

こんばんは。 今日は仕事終わりが遅いので晩ご飯を抜く日です。 まぁ昨日、お酒を飲んじゃったので当然ですよね(´-ω-｀) ちなみにわてがいっつも飲んでいるのは、最初にビール一本。その後は、いいちこ25℃を炭酸水で割って飲んでます！ 何となく太りにくい？…

申し訳ございませんでした(´；ω；`) またお酒を飲んでしまいました。今回も一週間しか禁酒できませんでした。 もぁ健康診断まで日がないうえに、明日は東京競馬場・・・カロリー∞の日ですｗ しかも満足してベットにゴロンしやら秒で寝落ち(´-ω-｀) 夜のブロ…

おはようございます。 今週の日曜日、東京競馬場で開門ダッシュする事が確定しましたので今日の早朝ジムは、有酸素に全力ダッシュを加えてみっちり一時間。 その後に胸と腕を中心に一時間半！！ 素晴らしい朝でした (｡･ω･｡) なんとか先行逃げ切りををはかっ…

こんばんは。 朝のブログ上げなくちゃって思ってたら昼過ぎちゃったので今日は夜だけ。 昨日、中年のぼて腹画像をのせましたが普段より閲覧が少なかったですね(´-ω-｀) 実際に比較して見てみましたが、下腹部はほとんど変化ないですね・・・ でも腰の横？の…

こんばんは。 20日過ぎてだいぶ、体重も落ちてきて目に見える体の変化もあるんじゃない？ 正直よく分かりません(´；ω；`)自分の体は毎日見ているのでそれほど変化を実感できないというか・・・ 実は、ダイエットを初めてから毎日体の変化を記録していました…

おはようございます。 年に数回しか湯船には浸からないのですが、どーせなら温泉浸かって寝たら睡眠の質、向上するんじゃね！？ ってゆー考えで試してみたのですが全然かわらないですねｗ 晩ご飯抜いていたので空腹で全然寝付けませんでした。また別の方法考…

こんばんは。 最近寒い日が続きます。 お酒を飲まない日が増えて、最初はいい感じの睡眠が出来ていたのですがまた夜中に何回も起きてしまうようになりました(´-ω-｀) 精神状態なのでしょうか？そーゆー習慣になってしまったのでしょうか？わからん！！ ダイ…

こんにちは。 週の頭は忙しくて朝一で投稿するのは非常に難しい(´-ω-｀) しかも年の瀬が近づいてきて色んな荷物が入荷してきて忙しいのなんのってｗ 先週はクリスマス関連が入荷。今週は鏡餅が入荷してきて本格的にって感じっすね！ 皆さんは楽しみなクリス…

こんばんは。 最近は、全然断酒出来ていなくて思いっきりタイトル詐欺になってしまっています。 申し訳ございません(´；ω；`) ダイエットはじめて最初に落ちてきたお肉の発表です！！ 頬肉はスッキリしました。あと顎下も結構落ちましたね。あとはお尻のお肉…

おはようございます。 寒すぎて布団でもぞもぞしてたら、三度寝して会社に遅刻しそうになりました！ 昨日の結果を受けて、このペースなら目標の80ｋｇ台にはいけそうです。 ですが余裕がありすぎて私の弱い心は、お酒に傾きつつあるのでもっと追い込みたと思…

こんばんは。 ジムで軽く有酸素と筋トレして体重計に乗ってきました。 今週は見事に誘惑に負けまして一日は、満足するまで飲み食いして、もう一日はお酒はいっぱい飲みましたがおつまみにはかなり気を使いました。 朝はトマトジュースだけでお昼はけっこうガ…

おはようございます。 昨日はしっかり？晩ご飯抜いて、お酒も飲まずでした！！ 体調は特に変化ないのでこの調子で続けていきたいですねー。 さてさて、体もだいぶ変化してきたと思うんですが特定の場所のお肉が落ちません(´-ω-｀) お腹は気長に行こうぜｗで…

こんばんは。 今日も仕事が遅いので晩ご飯は食べません。食べませんが、会社に美味しそうな煮物が(・д・) ほんと無意識なんです。ふつーにつまみ食いしてしまいましたｗ しかもびっくりしたのが、鶏のツミレうまぁ(*´ω`*)って食べてたら・・・部下に それマ…

おはようございます。 昨日も、それなりに飲んだのですが流石におつまみのカロリーは気を付けました。 枝豆を主力に、野菜たっぷり鶏胸肉の鍋を突いてました！ それだけで終われば良かったんですが・・・ 食欲刺激されちゃって、しらたきスパゲティを追加で…

こんばんわ。 タイトルを見ても察してくれると助かります(´；ω；`) それでも！！ 日曜日の体重測定ではしっかり結果を残してみせます！！ もし1ｋｇ以上減ってたら、逆にこんな生活になりそうなのでちょっと複雑です・・・ ちなみに来週の日曜日は、わての趣…

おはようございます。 只今、朝のジム活が終わって車でゆっくりしている所です。 今日は大雨なのでインドア遊びを考えなくてはいけません(´-ω-｀)ﾅﾆｼﾖｰ いつも通り絞って、シャワー浴びようと思ったらしたらあれ？バックの中にシャンプーとか一式入ってない(…

今日は仕事で遅くなりそうなので、晩ご飯は抜きですね。 最近分かった事は、家に早く帰るとダメだわ(´-ω-｀) 仕事が終わるの遅かったり、用事で帰りが遅くなったりすると、あーこんな時間にだし晩ご飯はいいかなーってなるけど早く帰ると逆にｗ で今日みたい…

おはようございます。 今日も朝から仕事が押しまくって、投稿する時間がこんな時間に(´-ω-｀) 昨日は、爆飲み爆食だったのですが全然後悔ないっすねｗ久しぶりに思う存分飲み食い出来たから逆にスッキリって感じですね！ 好きな物が食べれるって事で、一番最…

流石に、チートdayでもそれはまずいと思うの。 確かに、歩いて5分の所に山岡家あるけどその一線は越えちゃいけないと思うの。 美しい富士山の写真を見て一旦落ち着こう

思いっきり楽しみます！！！ カロリー？？クソくらえ(ΦωΦ) 明日の事とかｗ起きてから考えるわ (｡･ω･｡)