こんばんは。 ダイエット期間中に思ったのが・・・ 俺って味とかどーでもいいんだなー(゜Д゜;)とりあえずカット野菜と鶏ムネ肉鍋に突っ込んで適当に鍋つゆで味付けしてずっと同じ食事・・・ 控えめにいって終わってる(´；ω；`) なのでちょっと手の込んだ料理…
おはようございます。 昨日より元のダイエット習慣生活に戻っているんですが、久しぶりに夕食抜いたら腹減って全然寝れねー(´-ω-｀) 寝つきが悪いのはいつもの事なんですが、3時に目が覚めてもう一回寝ようとチャレンジしたのですが気付いたらジムにいました…
生活に戻りたいと思います。 とりあえず仕事遅い日はご飯を抜くのは必須。 お酒は・・・出来る限り断酒を頑張りたいっすねｗできる限り・・・ まぁ兎に角！落とすのは大変だけど増やすのは簡単なので今回みたいに急激に落ちなくてもいいから緩やかに落ちてい…
たくさん富士山の写真を撮ってきました！ 心洗われるとはまさにこの事ですね(*´ω`*) お陰で、不純な心も綺麗になってダイエットと禁酒も頑張れそうです！ 一月末までには85ｋｇ！頑張ります！ それではそこに向かって、吉牛大盛り2個と揚げ物各種！でビール…
2日で1ｋｇも増えてた(´；ω；`) これが噂のリバウンドか(´-ω-｀) なので今日は今まで以上にしっかりジムで追い込んできました！！みっちり3時間！ でひとつ分かったことがあるんですが、食べる時間は深夜。しかも油物と炭水化物をビールで流し込むが一番官能…
営業してなかった(´-ω-｀) せっかく久しぶりに飲みに行こうと思ったのに結局家で飲みましたが普段とあんまり変わらない食卓でしたねw せっかくここまで来たんだから前に戻るのは勿体ないと思って今まで通りの食事で全く華やかさがなかったっすね(・д・) 正直…
40になって初めてダイエットと真剣に向き合いました。 ダイエットをやろうと思ったきっかけは、まじで今回の健康診断です。ただ、二年前位からスポジム通ってたんですが、全然体重落ちないのでちょっとガチでやってみるかってゆー好奇心も大きな要因です。 …
健康診断受けてきました。 因みに始める前は98kgスタートでした。 どきどき体重測定の結果は、 はい！！ ぐはぁ(´；ω；`) 1ｋｇ足りねー(´；ω；`) 服着て計ったので700ｇ位はマイナスできるかなとは思うけど・・・ やっぱり全ては酒。酒の誘惑に勝つのは難し…
おはようございます。 ついにやってまいりました。健康診断。 紆余曲折ありましたがなんとか継続できたのは何となくこのブログのお陰の様な気がしますｗ 断酒とうたいながらどれだけ酒を飲んだことか(´；ω；`) ガチでやればもっともっと絞れたんじゃないかと…
こんばんは。 仕事が思った以上に片付かず今さっきジムに到着しました。 とえあえず、軽く筋トレと有酸素してしめたいと思います。 今は明日の健康診断が終わったらとりあえず一段落なので久しぶりに居酒屋いって思う存分飲み食いする事ばっかり考えてますね…
おはようございます。 昨日の食事は・・・ 朝はトマトジュース1本。 昼は3個と鯖の塩焼き1切、ローストレッグ1本にスープ春雨1パック。 晩ご飯はプロテイン1杯とサラダチキン1袋。 こーやって見るとかなり食ってますねｗ それでも基礎代謝位のカロリーだと思…
こんばんは。 今日は晩ご飯を抜くというか、サラダチキンとプロテインだけ摂取して寝ます。 今日も基礎代謝以下しか食べていないと思うので追い込みかけれているんじゃないでしょうか。 仕事中に飲んでた珈琲をやめているのが地味にキツイ(´；ω；`) 買い物を…
おはようございます。 来週の月曜日が健康診断です。 昨日が最後の晩餐でした。なのでぼちぼち食べたと思います！ 昨日食べたのが・・・ 朝はいつものトマトジュース。 昼は二個とサラダチキン。 ジム後にプロテインを2杯。 晩ご飯はカット野菜2袋とうどん2…
こんばんは。 無事、ゲロ吐きそうな商品の山を出し終わり昼過ぎからジムへGO！！ しようと思ったんですが、いっつもはいているスラックスが痩せてぶかぶかになってカッターシャツもワンサイズ落とせそうと思ってあかのれんへGO！ やぱっり余分な物まで買う始…
おはようございます。 休日出勤は、なんとか昼過ぎくらいには終わりそうな感じです。 ゲロ吐くくらい荷物が多い(´；ω；`) 流石クリスマス年末！無くなればいいのにｗ 早く帰ってジムで最後の追い込みかけたいっすねー。 とりあえず昨日、口に入れた物は・・…
こんばんは。 一年で一番忙しい12月がきてしまいますね。 早速、明日から休日出勤です(´；ω；`) でも一昔前に比べるとだいぶ、サービス残業とか休日出勤も減りました。 一番酷い時で、完全休日が年に5回くらいしかないときありましたね(・д・) 今はほぼ週休…
おはようございます。 今日は先に美しい富士山の画像を見ていただいて、心を落ち着かせてもろて 昨日もお酒を嗜んでしまいました(´；ω；`) ですが、ご飯にはかなり気を使ったのでセーフにしては貰えないでしょうか？ と言うことでなんか今までと違って体重が…
飲んじゃうよねー(´；ω；`) もーこればっかりはしょーがない！！ だって暇だもん！飲むと楽しみ増えるしいろいろとねｗ ちょっと考えないと不味いっすねー それでも10ｋｇ減量は達成してみせます！ 飲んで食べて一ヶ月で10ｋｇ減。 夢あるやん(・д・)
おはようございます。 今日も朝からジムです。 毎回、朝一でジム行く前は途中のセブンによっていつものトマトジュースとたんぱく質がとれるチキンサンド？みたいな商品を食べてから行きます。 有酸素一時間終わって今から筋トレ始めますが人が少なくていいっ…
こんばんは。 もぉいくつ寝ると、健康診断です。 まじで寝ている場合ではないです！！ もっとカロリーを消費しないと。 実際に仕事で動き回っていますがこれってどれ位効果あるのかな？？ 携帯の万歩計では2万歩って表示出てるけどホントにそんなに歩いてい…
おはようございます。 一度外れたタカは、なかなかどうして(´；ω；`) 家にいるからいけないのです！！ だから昨日の夜は、一度家に帰りましたがこのままでは飲んで食ってしまうと思ってジムに行きました。 軽く有酸素と筋トレして帰宅。 お酒は我慢しました…
週３でスポジム通って、ランニングマシンは一時間みっちり。坂をウォーキングとランニングをしています。 それ前提で・・・ たった300ｍくらい、ガチの全力ダッシュしただけなのに下半身おわた(´；ω；`) 筋肉痛が今世紀稀にみるくらいヤバいし。何故か肩と背…
こんばんは。 スーパーチートでいが終わって、心機一転！なんですが、心が弱いですね。 久しぶりの味噌ラーメン、揚げ餃子にとんかつと唐揚げ・・揚げ物の数々・・・ さらにチョコチップメロンパンがついて、おつまみはミックスナッツ。 相棒のように隣にそ…
おはようございます。 昨日は数えれないくらいのビールを飲みました。 おつまみもラーメンも食べました。 めちゃくちゃ楽しかったです (｡･ω･｡)ｻｲｺｰ なので今日から心機一転！！最後の追い込みを賭けたいと思います。 健康診断まで残り一週間。 絶対、10ｋｇ…
おはようございます。 今日は富士山が見えない場所にいます。 無事、場所取り記念も終わって友達が入場するの待ってます (｡･ω･｡) ちょっと小雨が降っているのはムカつきますがめっちゃ楽しみたいと思います！！
こんばんは。 今日は仕事終わりが遅いので晩ご飯を抜く日です。 まぁ昨日、お酒を飲んじゃったので当然ですよね(´-ω-｀) ちなみにわてがいっつも飲んでいるのは、最初にビール一本。その後は、いいちこ25℃を炭酸水で割って飲んでます！ 何となく太りにくい？…
申し訳ございませんでした(´；ω；`) またお酒を飲んでしまいました。今回も一週間しか禁酒できませんでした。 もぁ健康診断まで日がないうえに、明日は東京競馬場・・・カロリー∞の日ですｗ しかも満足してベットにゴロンしやら秒で寝落ち(´-ω-｀) 夜のブロ…
おはようございます。 今週の日曜日、東京競馬場で開門ダッシュする事が確定しましたので今日の早朝ジムは、有酸素に全力ダッシュを加えてみっちり一時間。 その後に胸と腕を中心に一時間半！！ 素晴らしい朝でした (｡･ω･｡) なんとか先行逃げ切りををはかっ…
こんばんは。 朝のブログ上げなくちゃって思ってたら昼過ぎちゃったので今日は夜だけ。 昨日、中年のぼて腹画像をのせましたが普段より閲覧が少なかったですね(´-ω-｀) 実際に比較して見てみましたが、下腹部はほとんど変化ないですね・・・ でも腰の横？の…
こんばんは。 20日過ぎてだいぶ、体重も落ちてきて目に見える体の変化もあるんじゃない？ 正直よく分かりません(´；ω；`)自分の体は毎日見ているのでそれほど変化を実感できないというか・・・ 実は、ダイエットを初めてから毎日体の変化を記録していました…
